当体温超过38.5℃时，很多人的第一反应都是“赶紧吃药”。但出于用药安全考虑，很多药物在使用量及使用频率上有较为严格的要求。
当体温较高，且服用退烧药物的效果欠佳时，我们还有哪些安全的方法可以辅助降温、缓解不适呢？
物理降温是指用低于人体的温度作用于局部或者全身，以达到减轻充血或出血、消炎、镇痛、降温、降低细胞代谢等目的的治疗方法。
对于健康成年人来说，冰袋、温水、酒精擦浴这三种方法，我们在家就可以解决。
1、温水擦浴
方法：用低于病人体温的温水毛巾（32~34℃）反复轻轻擦拭大血管走行处如颈部两侧、腋窝下、腹股沟（大腿根部）等处。
擦浴顺序：双上肢→背部→双下肢。
注意事项：
1）擦浴时，一般头部置冰袋以防止擦浴时表皮血管收缩、头部充血；足底置热水袋，使病人感觉舒适，也可减轻头部充血。
2）温水擦浴过程不要超过20分钟，避免病人着凉。
3）擦浴后，应注意观察病人的皮肤表面有无发红、苍白、出血点、感觉异常。
2、冰袋降温法
适用范围：高热病人（一般体温在39℃以上）。
方法：当体温过高，将冰袋用毛巾包裹后放置于病人的腋下、腹股沟（大腿根部）处。
频率：每次10～30分钟，以免局部冻伤。
注意事项：
1）随时观察，如有局部皮肤发紫、麻木及冻伤发生，立即停止使用。
2）保证冰袋完整、无漏水、布套干燥，冰融化后立即更换。
3）冰袋压力不宜过大，以免影响血液循环。
3、酒精擦浴
适用范围：只适用于高热（40℃以上）无寒战又无汗的病人。
方法：将纱布或柔软的小毛巾用25%~35%酒精蘸湿，拧至半干，水温度为32~34℃。
擦浴部位：腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟、手心。
注意事项：
1）对于幼儿来说，他们皮肤薄，易吸收酒精，可能造成酒精中毒，不宜使用此法。
2）擦浴过程中注意观察病人全身情况，如发现病人出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常时，应立即停止操作，及时就医。
